怎样防止得牛皮癣

俗语说病症要靠“三分治，七分养”，这“七分养”关键要靠患者平时重视生活的细节，同样对于牛皮癣这种病症也是，为减轻病症，延缓复发时间，牛皮癣患者应当怎样防止得牛皮癣?

摆正心态，树立战胜病症的乐观主义精神

牛皮癣被公认为是心身性皮肤病症。大量的心理学研究表明，30%～46%的患者牛皮癣的产生、发展疗程往往和精神、神经要素相关，短期高度精神压力、思想负担可引发或加重牛皮癣，长期的烦恼郁闷可引发牛皮癣迁延不愈。所以牛皮癣患者一定要放下包袱，解除思想顾虑，摆正心态，树立准确的病症观和战胜病症的乐观主义精神，培养治疗病症和战胜病症的信心、细心和恒心，学会与周围的亲友、同事相处，避免情绪过度激动、紧张和焦虑。

牛皮癣没有传染性，有学者通过对近千名一方患牛皮癣的夫妇长期追踪调查，没有察觉一例对方感染牛皮癣的证据。患者的亲友、同事在生活、学习、工作中应多一点儿理解和关怀，避免歧视。皮肤科医生对心理压力过大的患者应进行必要的心理干预，开展牛皮癣对机体健康伤害小的健康知识宣教，为患者治疗病症营造一个好的就医氛围，提供患者与患者之间相互交流的机会，这样有助于牛皮癣的早日康复。

合理饮食，杜绝不良嗜好

祖国医学认为，牛皮癣患者为“血热”、“血燥”之体，凡辛辣油炸之品皆少食为益，如狗肉、牛肉、羊肉、韭菜，各种调味品如花椒、胡椒、辣椒、八角、茴香、生姜、葱、蒜。不少患者饮酒和过多食用上述辛辣食品后可激发或加剧病症，这些刺激性食品可扩张血管，使毛细血管通透性增强，有利于炎症细胞和炎症介质的不良释放，进而使皮疹加重。吸烟可刺激中性粒细胞活化后过氧化物的释放，改变吞噬细胞的氧化代谢，增加炎症反应的氧化代谢物和酶的释放，进而造成皮损的产生或加重。

因此牛皮癣患者一定要戒烟酒，避免浓茶、咖啡等刺激性饮料。大量脱屑的牛皮癣患者因机体丧失了大量的角蛋白，如不及时补充就会形成低蛋白血症，因此每日高蛋白质饮食是必要的，可每日吃1～3个蒸鸡蛋或煮鸡蛋，多吃一点儿富含植物蛋白的豆类食品。许多患者患有高脂血症，故高糖高脂饮食应当避免。牛皮癣患者机体缺乏多种维生素，应多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和瓜果，如红白萝卜、西红柿、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、南瓜、苹果、柚子、梨、香蕉等。

防止上呼吸道感染

文献报道，6%的患者有上呼吸道感染史，尤其是点滴状牛皮癣、红皮病型与关节病型牛皮癣常伴有上呼吸道感染或扁桃体炎等病症，其抗“O”值增高。而小儿牛皮癣伴上呼吸道感染或急性扁桃体炎的比例达10%～20%，一般认为是对细菌毒素和病毒产生的变态反应而造成牛皮癣的产生。故牛皮癣患者平时应重视生活起居，防止感冒，万一感冒应积极治疗。