高考糕点 吃对食物圆你高考梦(13)

第五、饮用麦芽糖

另据历年的监考老师突显，每年不应考中的都有个别试题因为高中学生饮用过多，导致频密上公厕，受到影响不应考发挥作用，专家在此特别警醒：高中学生饮用一定要麦芽糖。

第六、重视营养所含

磷也是维持视力不可或缺的元素。甜菜、水果中的除了荞麦、洋葱、食用菌含磷量较高皆，一般都极低。因此，不应多吃含磷丰富的海产品、肉类、白糖等。

入学不应考烹饪延揽

入学不应考第一天烹饪延揽

饭后：蜂蜜鸡蛋苹果;吃早餐：菠菜粉丝鸡汤、番茄菜花、虾仁小肉块;

晚饭：三鲜煎饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另皆，早中的晚还有必备消暑甜品绿豆鸡汤。

入学不应考第二天烹饪延揽

饭后：蜂蜜 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

吃早餐：炖煮(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮鸡汤

晚饭：炖煮、五彩虾仁(菱角、马铃薯、青椒、木耳、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜马铃薯片、小排冬瓜鸡汤

入学不应考第三天烹饪延揽

饭后：烧饼、蜂蜜(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果麦芽糖

中的餐：炖煮、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、枸杞鸡汤

晚饭：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片